Bien se préparer pour l’automne et l’hiver

Bien se préparer pour l’automne et l’hiver

Avec les gros changements que subit la nature dans cette rentrée dans l’automne, notre corps, notre énergie globale se voit également grandement influencés par ces changements.

Les organes qui vont se trouver les plus sollicités dans les prochaines semaines sont les reins, les poumons et le foie.

Pour protéger ses reins, le repos reste la meilleure solution alors essayé de vous coucher tôt le soir. Penser aussi à les protéger du froid, garder la zone des reins bien couverte. Pour les nourrir, manger chaud, une bonne soupe de légumes, de poulet ou soupe a l’os le soir sont excellents pour l’énergie des reins.

Pour protéger les poumons, éviter les endroits trop secs. Le poumon n’aime pas la sècheresse, il lui faut un certain niveau d’humidité pour permettre aux muqueuses et alvéoles de faire leurs travails. Protéger la zone de la gorge et du premier chakra si vous avez déjà une tendance aux maux de gorge et angine. Manger des fruits, la poire en particulier favorise l’énergie du poumon. Les tisanes à la trémelle blanche renforcent son énergie également.

Dans tous les cas même si la température descend ne réduisez pas votre consommation d’eau. Vous devez continuer de vous hydrater sur une base régulière.

Si vous sentez venir le rhume, la grippe etc… prenez immédiatement de l’échinacée en goute ou tisanes. Cela permet de réduire considérablement leur effet voir même de les empêcher de prendre racine… Petite note, les tisanes d’échinacée au Sureau sont excellente pour le début de rhume associe avec maux de gorge et congestion.

Si malheureusement vous vous retrouvez pris par la grippe ou une de ses petites cousines, et que vous vous retrouvez a devoir prendre des antibiotiques. Assurez-vous de prendre des pro-biotiques en même temps, car les antibiotiques dépendamment de leur spectre attaque sans distinction une grande partie des bactéries qui protège vos intestins et qui participent également a votre système immunitaire. Prendre des pro-biotique en même temps permet de maintenir votre flore intestinale durant votre traitement.

J’ai mentionné plus haut le foie. Et oui le foie peut aussi être très sollicité surtout dans ce monde de climatisation ou nous vivons et si nous sommes sensibles aux allergènes que le foie aide à combattre en même temps que le poumon. De plus si vous êtes sous médications, le foie peut très vite se congestionné. Alors pensez à faire sur une base régulière un nettoyage du foie, avec du citron dans de l’eau chaude, ou en prenant du chardon marie, tisane a l’artichaut etc...

Jusqu’ici rien d’extraordinaire juste de bonnes habitudes et de bons réflexes. Et si ces petits remèdes ne suffisent pas et que vous vous sentez toujours fatiguer, avait des rhumes a répétitions, n’oubliez pas que des séances de Shiatsu combiner avec du moxa peuvent vous être d’une grande aide et vous aider à remonter la pente.

Je vous souhaite à tous que cette rentre dans l’automne se fasse toute en douceur et que vous pourrez profiter pleinement des magnifiques changements de couleur que l’automne canadien sait si bien nous offrir.

Besoin d'énergie pour cet été?

Estelle Padeloup – Thérapie Shiatsu  

Vous vous sentez fatigué surtout en fin de journée, réveil difficile, réveil pendant la nuit (1h -3h du matin?), maux de dos, de cou, maux de tête , problème pour prendre des décisions, problème de digestion, stress, anxiété…

Le Shiatsu peut vous aider, en travaillant sur les blocages énergétiques à l’aide des méridiens et points d’acupuncture, avec des mobilisations passives et étirements pour redonner du mouvement et de la liberté aux articulations. Le travail du Shiatsu se fera en profondeur sur les 3 sphères (Physique, mental et émotionnel) et à l’aide des outils de diagnostique de la médecine traditionnel chinoise, le massage thérapeutique sera parfaitement personnalisé pour répondre à vos besoins. 

Si vous souffrez des maux mentionnés ci-dessus ou autre, n’hésitez pas à prendre de nouveau rendez-vous pour une séance de Shiatsu  ou pour découvrir les bienfaits de cette approche global, profonde et douce qu’est la thérapie du Shiatsu.

Estelle Padeloup - Shiatsu Therapy

Need energy for the summer?

You feel tired, especially at the end of the day, wake-up often, wake-up during the night (1am-3am?), back pain, neck pain, head hacks, difficulties to take decisions, digestion problem, stress, anxiety….

 Shiatsu can help you, by working on the energy blockages using the meridian and acupuncture points, passive mobilizations and stretch in order to restore movement and freedom to the joins.  Shiatsu work deeply on the 3 spheres (physical, mental and emotional) and using the diagnostic tools of Traditional Chinese Medicine, the therapeutic massage will be perfectly adapted to your needs.

If you suffer of ailments mentioned above or another, don’t hesitate to go again for a new Shiatsu session or to discover the benefits of this global, deep and gentle approach what Shiatsu therapy is.